시사종합 뉴스목록
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서울시, 월드컵공원서 '2016 제16회 여성마라톤대회' 개최서울시가 오는 7일(토) 오전 8시 30분 여성, 가족 단위 시민, 회사동료, 여성단체 등 약 1만 명이 참여하는 '2016 제16회 여성마라톤대회'를 상암동 월드컵공원 평화의 광장에서 연다. 올해로 16회를 맞는 여성마라톤대회는 '함께 일하고 함께 돌보는 신나는 패밀리'라는 슬로건으로 마라톤 외에 온 가족이 즐길 수 있는 가족 쏭 페스티벌부터 체험형 부스 행사까지 다양한 볼거리와 즐길거리가 제공된다. 이날 행사엔 박원순 서울시장도 참석해 환영사를 통해 마라톤 참가자들을 격려하고 시민들과 함께 평화의 광장에서부터 난지잔디광장을 돌아오는 3km 걷기 코스에 참가할 예정이다. 참가자 1만여 명은 동원대학교 보건운동관리전공 조민아 교수와 함께 준비운동을 하고 출발신호가 떨어지면 10㎞, 5㎞ 마라톤과 3㎞ 걷기 부문으로 나눠 출발한다. 여성마라톤대회 서포터즈인 개그우먼 홍현희, 김영희도 참가자들과 함께 3km를 완주할 예정이며 방송인 배동성의 맛깔스러운 사회로 행사의 재미를 더할 예정이다. 또 이날은 다채로운 부스가 참가자들을 기다린다. 부천국제만화축제의 공식 마스코트 빼꼼이와 함께하는 페이스 페인팅 이벤트, 포토존 등 어린이 참가자들이 좋아할 이벤트는 물론 가족용 보드게임 전문 개발회사인 행복한바오밥 부스도 만날 수 있다. 열심히 뛰고 난 후에 즐기는 짜릿한 두뇌게임도 준비되어 있다. 이 밖에도 마술, 마라톤 피로를 풀어줄 스포츠마사지, 한돈 시식회 부스 등과 서울시 일자리부르릉 버스, 서울시 직장맘지원센터, 여성긴급전화1366, 서울시 여성정책 홍보부스, 미아보호소, 의료부스, 성평등을 위한 남성들의 참여가 기대되는 HEFORSHE, 워킹맘&대디를 위한 워킹패밀리서밋 부스 등이 있다. 또한 행사 당일 현장에서 마라톤을 즐기는 모습을 인증사진으로 찍어 자신의 SNS계정에 #2016여성마라톤대회 해시태그를 하면 이벤트 부스에서 선착순 200명에게 SNP마스크팩 및 다양한 선물을 증정한다. 마라톤대회 개최에 따라 증산사거리에서 강변북로 사이 구간이 행사 당일 오전 9시 20분에서 10시 10분까지 양방향 통제되며 오전 9시 20분에서 11시까지 강변북로에서 하늘공원로 방향으로 일방향 통제된다. 서울시는 교통혼잡을 우려해 시민들에게 대중교통수단을 이용해줄 것을 당부하고 한강시민공원을 자전거 및 도보로 이용하는 시민들에게도 마라톤 행사에 따른 불편사항에 대해 협조를 구했다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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치매 환자의 가족이 꼭 알아야 할 수칙치매는 정상적으로 활동하던 사람이 뇌에 발생한 각종 질환으로 인해 인지기능이 떨어져 일상생활을 할 수 없는 경우를 말한다. 주로 고령자에서 발생하며 혼자서는 정상적인 생활을 영위하기 어려운 경우가 많기 때문에 가족의 정서적, 물리적 도움이 절실한 질병이 바로 치매이다. 가족 중에 치매 환자가 있다면 먼저 치매 때문에 발생하는 여러 가지 이상행동들에 대해 이해하고 그에 맞는 대응을 하는 것이 무엇보다 중요하다. 치매 환자가 날이 어두워지면 증상이 더 악화되는 이유는? 치매 환자들은 해가 지면 불안해하며 이치에 맞지 않는 이상한 소리와 과격한 행동을 보이는 경우가 있는데 이것을 ‘일몰효과’라고 하고 ‘섬망’의 일종이다. ‘섬망’이란 겉으로는 의식이 뚜렷한 것처럼 보이지만 주변 상황을 잘못 인식하거나 착각하고, 주의 집중력 장애로 인해 상대방이 내용을 파악할 수 없을 정도로 횡설수설하게 되는 상태를 말한다. 또한 상대방이 하는 말을 이해하지 못해 엉뚱한 답변을 하고 한 자리에 차분히 앉아 있지 못해 서성이거나, 앞에 놓인 물건을 만지작거리거나 들었다 놓았다 하는 반복적 행동을 보인다. 환자가 이런 반응을 보이는 경우 증상을 가라앉히기 위해서는 우선 불을 모두 끄지 말고 일부를 켜놓는 것이 좋다. 아침을 늦게 먹고 점심 식사 후 편안한 휴식을 취하게 하며 카페인이 들어있는 커피나 차는 피한다. 또한 활동량이 많은 행동을 오후 늦게 하지 않도록 하고 주변 환경을 변화시키지 않는 것이 좋다. 낮 동안에 육체적 활동을 하도록 한다. 복잡한 시내를 걸어 다니는 것과 같은 과도한 시각적 자극과 청각적인 자극을 피하는 것이 좋다. 충분한 물을 마시게 하는 것도 도움이 된다. 치매 환자를 돌보는 가족 수칙 10가지 1. 밤에도 적당한 조명을 유지한다. 2. 환자의 수준에 맞는 그릇 닦기, 손빨래, 옷 개기 등의 소일거리를 주어 성취감을 갖게 한다. 3, 안전하고 편한 복장과 쿠션이 좋은 운동화로 매일 20~30분간 평지 걷기를 한다. 4. 미끄러운 슬리퍼 보다는 운동화를 착용하고, 바지가 흘러내려서 걸려 넘어지지 않도록 주의한다. 5. 환자가 잘못된 주장을 할 때에는 주의를 다른 곳으로 돌려야 하며 맞서 싸우거나 고치려 하면 안 된다. 6. 환자들은 갑작스런 변화나 복잡한 일을 하면 매우 불안해 하므로 가구 이동, 이사와 같은 환경 변화를 줄이고 일과 시간을 일정하게 유지해 준다. 7. 자극적인 TV 화면은 환자에게 공포감이나 환상을 갖게 하므로 피하는 것이 좋다. 8. 화장실을 찾지 못해 헤매는 경우 화장실 문에 인형 등을 달아두어 표시를 한다. 9. 환자가 대소변 실수를 할 때 나무라지 않도록 한다. 10. 식사를 하고도 음식을 계속 먹으려 하는 경우에는 식단표를 만들어 식사했음을 알리고, 그래도 음식을 먹으려 하면 깨지지 않는 그릇에 과자와 같은 간단한 음식을 준비하는 것이 좋다. (자료제공 : 대한치매학회, 대한신경과학회) <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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가정의 달, 국산 카네이션으로 마음 전하자!어버이 날, 스승의 날 등 고마운 마음을 전할 날이 많은 5월을 맞아 국산 카네이션으로 그 마음을 전하면 어떨까? 농촌진흥청은 1997년 카네이션 품종육성을 시작해 2016년 지금까지 29품종을 개발했다고 밝혔다. 특히 우리 품종 '마블뷰티’, '진주’, '금별’ 등이 재배농가와 화훼 중도매인들에게 좋은 반응을 얻고 있다. ‘마블뷰티’는 흰색 바탕색에 꽃잎 끝에 붉은색 줄무늬가 있는 품종으로 계절에 관계없이 인기가 있으며 수량이 많고 고온적응성이 높으며 병해에도 강해 농가 선호도가 높다. 농진청 관계자는 “앞으로도 다양한 색깔과 모양의 우수한 카네이션 품종을 개발해 국산 품종의 보급 확대를 위해 노력할 계획”이라고 말했다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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5월 황금연휴, 고궁·종묘·왕릉 무료 개방문화재청은 5월 가정의 달을 맞이해 어린이날과 어버이날이 포함된 5월 5일부터 8일까지 4일간 4대 궁(경복궁·창덕궁·창경궁·덕수궁)과 종묘, 조선왕릉을 내·외국인 관람객에게 무료로 개방한다. 특히 5월 6일이 임시공휴일로 지정돼 5월 5일부터 8일까지 4일간의 황금연휴 기간을 맞아 가족 단위 관람객은 물론 친구나 연인과 함께 녹음이 우거진 고궁과 왕릉을 거닐며 서로의 소중함과 따뜻함을 되새기는 좋은 기회가 될 것으로 기대된다. 궁궐에서 펼쳐지는 고품격 궁중문화의 향연 ‘제2회 궁중문화축전 2016’이 열리는 약 10일간 4대 궁과 종묘·국립고궁박물관을 휴무일 없이 전면 개방한다. 평소 예약제로 운영하는 종묘는 축전 기간에 자유롭게 관람할 수 있다. 5월1일부터 14일까지 국내관광 활성화를 위해 시행하는 여행주간에 4대 궁·종묘를 찾는 우리나라 국민이라면 관람료를 50% 할인받을 수 있다. 창덕궁 후원, 고궁 야간 특별관람은 제외된다. 문화재청은 앞으로도 우리나라 대표 문화유산인 고궁과 왕릉이 국민 누구나 부담 없이 들를 수 있는 친근한 문화공간이자 문화융성과 문화로 행복한 삶을 실현하는 데 도움이 되도록 지속적으로 노력할 계획이다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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조선 마지막 왕실축제 ‘1892, 왕의 잔치’ 열린다문화재청과 한국문화재재단은 오는 5월 5일부터 7일까지 경복궁 근정전에서 조선 시대 국가의례를 재현한 ‘1892, 왕의 잔치’를 선보인다고 28일 밝혔다. 이번 무대는 임진진찬의궤, 1892년 고종대 진찬의 연구고증 등을 바탕으로 고종이 베풀었던 궁중잔치를 대규모 의례, 음악, 무용, 음식 등이 종합적으로 어우러진 성대한 공연으로 꾸며진다. 1892년(임진년) 9월 24일 조선 제26대 국왕인 고종의 즉위 30주년을 기념하고 41세 생신을 축하하는 궁중잔치를 재현한다. 특히 ▲ 문무백관들이 국왕께 하례를 올리는 의식인 ‘진하의’ ▲ 국왕이 신하들에게 술과 음식을 내리는 의식인 ‘진찬의’ ▲ 궁중 잔치 때 춤을 포함한 모든 예를 올리는 의식인 ‘궁중정재’ 등을 생생한 모습으로 확인할 수 있다. 특히 일반인의 참여 확대를 위해 국왕, 왕세자, 문무백관 등 행사에 등장하는 배역 300여 명을 시민 출연진으로 구성했으며 외국인도 별도 모집해 우리나라의 품격 높은 궁중문화에 대한 이해를 높일 예정이다. 이번 행사에 관한 자세한 사항은 궁중문화축전 누리집(www.royalculturefestival.org)에서 확인할 수 있다. ‘제2회 궁중문화축전’은 오는 29일 오후 7시 30분 경복궁 흥례문 광장에서 개막제 ‘오늘, 궁을 만나다’를 시작으로 화려한 막을 올린다. 문화재청은 “궁궐과 궁중 문화를 콘텐츠로 재현·전시·공연·예술 등 30여 개의 프로그램이 오는 5월 8일까지 열흘 동안 진행되는 궁중문화축전은 가족들과 함께 궁궐을 체험하고 즐기면서 문화유산의 아름다움과 가치를 공유하는 뜻깊은 시간이 될 것”이라고 밝혔다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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내달 7일부터 국내 최장 ‘해파랑길 걷기축제’국내 최장 걷기여행길인 ‘해파랑길’ 걷기축제가 다음 달 5월 7일 부산 오륙도 해맞이 공원에서 열린다. 문화체육관광부는 한국관광공사와 국내 걷기여행을 활성화하기 위해 ‘2016 해파랑길 770 걷기축제’를 마련, 다음 달 7일 부산에서 개통식이 열린다고 27일 밝혔다. 부산 오륙도에서 시작해 강원도 고성까지 770km로 이어지는 50개 코스의 동해안 걷기여행길 ‘해파랑길’은 다음 달 7일 부산을 시작으로, 5월 15일 울산, 21일 경북 영덕을 거쳐 6월 4일 강원도 고성에서 잇따라 열린다. 동해의 떠오르는 해와 푸른 바다를 벗삼아 함께 걷는다는 의미를 지닌 해파랑길은 동해아침(1코스~4코스)과 화랑순례(5코스~18코스), 관동팔경(19코스~40코스), 통일 기원(41코스~50코스) 등 4개의 주제(테마)로 분류됐다. 5월 7일부터 6월4일까지 열리는 이번 축제기간에는 지역별 걷기축제와 길 이음단(종주단), 걷기여행길 콘퍼런스 등 다양한 지역행사들이 펼쳐진다. 세부적으로는 해파랑길의 출발점인 부산에서 개막식과 길이음단 출범식이 다음달 7일 열리며, 지역 테마 행사와 걷기대회도 진행된다. 개통을 축하하는 길이음 행사는 같은 달15일에 울산에서, 5월 21일에는 경북 영덕에서 펼쳐진다. 한 달간 이어진 축제는 6월 4일 강원도 고성에서 개최되는 폐막식을 끝으로 대단원의 막을 내린다. 5월 6일 부산서 열리는 걷기여행길 콘퍼런스에서는 길 관련 지자체와 민간단체, 일반인 등이 참여해 대한민국 장거리 트레일의 미래와 현재라는 주제로 국내외 걷기여행길 활성화 사례를 발표하고 정보를 공유할 예정이다. 이 자리에서는 걷기여행길 활성화를 위한 다양한 의견도 나눌 예정이다. 문체부 정책 담당자는 “이번 축제를 계기로 해파랑길을 동해안의 새로운 관광상품으로 개발하고 해파랑길이 스페인 산티아고 순례길과 같은 세계적인 걷기여행길로 자리 잡을 수 있도록 다양한 콘텐츠를 발굴할 계획”이라고 밝혔다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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장사관련서적, 모든 인간은 죽는다책소개 『모든 인간은 죽는다』는 주어진 여건과 관습에 따라 기계처럼 존재하고 작동하는 데 그치지 않고, 자신을 투신하여 주어진 한계를 초월함으로써 존엄한 개인으로서 ‘실존’하려는 인간의 투쟁을 긴 호흡으로 그려낸, 실존주의의 문학적 형상화다. 작가는 이 작품을 평생의 동반자였던 실존주의 사상가 장폴 사르트르에게 헌정했다. 저자 : 시몬 드 보부아르 『얌전한 처녀의 회상록』,『나이의 힘』,『사물들의 힘』,『결국』 등과 같은 유명한 자전적 작품의 출간 이후, 보부아르의 삶을 약술한다는 것은 불필요한 일로 보인다. 몇몇 중요한 전기적 사건들만을 소개하도록 하자. 보부아르는 1908년 파리에서 태어났다. 철학교수자격시험에 합격한 후에 마르세이유, 루앙, 파리 등에서 첫 소설인『초대받은 여자』가 간행된 1943년까지 학생들을 가르쳤다. 1954년에『레 망다랭』으로 1954년에 공쿠르 상을 수상했다.『제2의 성』,『노년』,『애매성의 도덕을 위하여』 등의 저서가 있다. 1986년에 세상을 떠난 보부아르는 파리 소재 몽파르나스 묘지에 평생의 반려자였던 사르트르와 함께 묻혀 있다. (자료출처 교보문고) <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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진선북스, 신간 '좋은 아빠 수업' 출간유명인들의 진솔한 모습을 엿볼 수 있는 리얼리티 프로그램 중에서도 육아 예능은 재미는 물론이고 몰랐던 육아 정보까지 배울 수 있어 꾸준히 인기를 얻고 있는 장르다. 육아 예능에서 시청자들이 가장 흥미롭게 여기는 내용은 아빠와 아이들 간의 관계 변화의 과정이다. 사회적으로는 성공을 거둔 이들도, 가정에서 아이를 대하는 노하우나 육아 관련 지식이 부족해 실수를 연발하는 영락없는 '초보 아빠', '허당 아빠'일 뿐이다. 이들이 소원했던 아이들과의 관계를 회복하고 차츰 육아의 달인으로 거듭나고, 자녀와의 애착 관계를 형성해나가는 모습은 수많은 아빠에게 귀감이 된다. 육아 예능의 열혈시청자이지만, 경험과 지식은 아직 초보수준에 머물러 있는 아빠들을 위한 책이 출간됐다. 최근 진선북스가 소개한 '좋은 아빠 수업(닉 하퍼 지음, 권루시안 옮김)'은 이제 막 아빠가 된 초보 아빠와 곧 아빠가 될 예비 아빠들을 위한 육아 정보 책이다. 책에서는 아기 목욕시키는 법, 수유 후 트림 잘 시키는 법과 같은 기초적인 육아 방법에서부터 아기 수면 패턴 만들기나 아기의 대변 상태를 통해 건강 확인하기, 좋은 카시트 고르기까지, 태어난 직후부터 생후 1년 동안 아기의 생활 전반에 걸친 다양한 문제를 다룬다. 지루하게 정보를 나열하는 것이 아니라, 저자인 자유기고가 닉 하퍼가 쌍둥이 아들을 키우며 겪었던 '육아전쟁' 경험담을 유쾌한 문체로 흥미롭게 풀어나간다. 무엇보다 초보 아빠의 입장에서 당황하지 않고 실질적인 육아 분담을 할 수 있도록 심리적인 안정과 위안을 준다는 점도 눈길을 끈다. 맞벌이가 증가하면서 육아에서도 아빠들의 역할이 중요해지고 있다. 임신과 입덧, 태동 등 10개월간의 충분한 시간을 통해 차츰 엄마가 되어가는 여성들과 달리 남성들은 어느 날 갑자기 아빠가 된다. 때문에 아이를 대하는 것이 서투르고 실수투성이일 수밖에 없다. 그러나 걱정과 포기는 아직 이르다. 육아는 아빠의 인생에서도 너무도 소중한 시간이고, 선물이기 때문이다. 육아 정보를 담은 '좋은 아빠 수업'이 초보 아빠인 당신을 육아의 기쁨으로 인도해 줄 것이다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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한국인, 15년 전보다 수면·건강관리 시간 늘었다15년 전에 비해 사람들이 수면과 개인 건강관리 등에 시간을 더 많이 할애하고 있는 것으로 나타났다. 미취학 자녀가 있는 여성일 경우 그렇지 않은 여성보다 가사노동이 약 3시간 늘어나는 것으로 조사됐다. 20일 통계청이 발표한 ‘한국인의 생활시간 변화상’ 자료에 따르면 2014년 10세 이상 전국민의 수면, 식사·간식, 건강관리 등 필수시간은 11시간 14분으로, 1999년의 10시간 18분보다 56분 증가했다. 필수시간은 2004년과 2009년 조사에서도 각각 10시간 34분, 10시간 53분을 나타내는 등 시간이 지날수록 증가하는 추세를 보이고 있다. 2014년 10세 이상 국민의 수면시간은 7시간 59분으로 1999년 7시간 47분에 비해 12분 늘었다. 또 식사·간식이 1시간 56분으로 1999년에 비해 23분, 외모·건강관리 등 기타 개인유지가 1시간 18분으로 20분 증가했다. 2014년 일, 학습 등 의무시간은 7시간 57분으로 1999년(8시간 52분) 이후 감소하는 추세다. 필수 및 의무시간을 제외한 여가시간은 4시간 49분으로 1999년(4시간 50분) 이후 비슷한 수준을 나타내고 있다. 교제활동, TV시청, 스포츠 등 여가시간은 4시간49분으로 15년 전과 비슷한 수준이었다. 활동적인 스포츠와 레포츠를 즐기는 시간이 12분 늘었고, TV시청과 교제활동은 각각 10분, 8분 감소했다. 컴퓨터·모바일게임 등 기타 여가활동은 남성은 1시간14분을 여성은 29분 사용하는 것으로 조사됐다. 20~30대 기혼 여성 중 미취학 자녀가 있는 경우가 없는 경우보다 가사노동에 3시간11분을 더 사용하고 여가시간은 55분 적게 사용하는 것으로 나타났다. 건강관리, 개인위생, 외모관리 등 기타 개인유지에 드는 시간도 어린 아이를 육아하는 여성의 경우 56분밖에 주어지지 않았다. 그렇지 않은 여성(1시간17분)보다 21분 적게 나타났다. 20세 이상 성인 남녀의 시간활용은 일과 가사노동에서 많은 차이를 보이는데 격차가 점차 줄어들고 있어 의무시간 차이도 1999년 27분에서 2014년 10분으로 감소했다. 가사노동의 경우 성인 남성은 1999년 33분에서 2014년 47분으로 늘어났으며, 여성은 같은 기간 4시간 1분에서 3시간 28분으로 줄어들었다. 배우자가 있는 여성 중 취업자와 비취업자의 가사노동시간 차이는 1999년 2시간48분에서 2014년 2시간28분으로 줄었다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >
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간 건강에 좋은 ‘소주 안주’는?술자리의 단골 메뉴인 ‘삼겹살에 소주’는 많은 이들의 사랑을 받고 있지만, 건강에는 좋지 않다. 술과 함께 기름진 음식을 먹게 되면 소화기에 부담을 주고 술의 알코올 성분이 기름진 안주의 지방 합성을 도와 몸속에 지방이 과도하게 생산돼 복부비만이나 고지혈증 등을 유발할 수 있기 때문이다. 특히 기름진 안주는 칼로리도 매우 높다. 1인분 기준으로 돼지고기 보쌈은 741kcal, 부대찌개 510kcal, 닭꼬치 500kcal, 닭갈비 423kcal, 양념치킨 380kcal, 마른오징어 353kcal, 만두 튀김 230kcal, 파전 270kcal, 소시지야채볶음 161kcal, 소시지야채볶음 161kcal, 두부김치 120kcal, 골뱅이무침 52kcal 순으로 열량이 높아 좋지않다. 그렇다면 소주 안주로 좋은 베스트 안주는 무엇일까? 바로 ‘과일안주와 조개탕’이다. 알코올 도수가 높은 소주는 몸에 열을 올리는 작용을 하므로 고기 등의 기름지고 무거운 음식 보다는 차가운 성질을 가진 과일이나 채소류를 안주로 먹는 것이 좋다. 한국건강관리협회는 간 건강에 좋은 술 안주로 ‘모시조개와 바지락 같은 조개류’를 탕이나 무침으로 먹는 것을 추천했다. 모시조개는 비타민 A와 간 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 B12를 다량 함유하고, 피로해소를 돕는 타우린 성분이 풍부해 담즙의 대사를 활발하게 한다. 바지락은 양질의 단백질과 비타민 B, 칼슘, 철분 등이 풍부해 ‘간 기능 향상’에 효과가 있는 식품이다. 또한 부추와 다슬기, 양배추, 셀러리, 토마토 등을 이용한 안주도 간 기능을 활성화하는 데 도움이 된다. 빈속에 술을 마시게 되면 알코올이 빠르게 흡수되고 위와 간에 자극을 주기 때문에 속을 든든히 채우고 술을 마시는 것이 중요하다. 수시로 물을 마셔주는 것도 도움이 되는데 물은 혈중알코올 농도를 희석하고 포만감을 느끼게 하므로 과음을 예방하는 효과가 있다. 술 먹을 때 주의사항 5가지 1. 가급적 1일 적정 알코올 섭취량을 넘기지 않는다. 2. 물과 함께 천천히 마신다. 3. 여러 가지 술을 섞어 마시지 않는다. 4. 고카페인 에너지 음료를 술과 함께 먹지 않는다. 5. 술을 단숨에 비우기보다는 여러 차례 천천히 나누어 마신다. <시사상조신문 sisa0501@naver.com >